La memoria, la atención y la agilidad mental no son inevitablemente el precio del tiempo. Son capacidades que se entrenan, se mantienen y se recuperan con el estímulo correcto.
La neurociencia de los últimos 20 años ha revertido casi todo lo que se daba por sentado sobre el cerebro y la edad.
El cerebro deja de crear nuevas neuronas a partir de los 25 años.
La neurogénesis ocurre en adultos de cualquier edad. El hipocampo puede generar nuevas células nerviosas a los 70, 80 y más años con el estímulo adecuado.
Perder memoria es inevitable con la edad. No hay nada que hacer.
El deterioro cognitivo leve es prevenible y reversible en muchos casos. La estimulación activa, el movimiento físico y la vida social son los tres factores protectores más sólidos que conocemos.
Los crucigramas y los sudokus protegen el cerebro del Alzheimer.
Los juegos repetitivos solo entrenan lo que ya sabes. Lo que protege el cerebro es la novedad, la variedad cognitiva, el desafío y especialmente la actividad física aeróbica combinada con estimulación social.
La capacidad de recordar eventos, experiencias y contextos. Es la más sensible al paso del tiempo y la más entrenable con técnicas específicas.
Relatos estructurados · Mapas de memoriaLa habilidad de mantener el foco durante una tarea sin distracción. Fundamental para la vida cotidiana, la seguridad y el aprendizaje continuo.
Meditación activa · Tareas de seguimientoLa rapidez con que el cerebro procesa información nueva. Disminuye con la edad pero responde extraordinariamente bien al entrenamiento.
Ejercicios de reacción · Juegos de decisiónPlanificación, toma de decisiones y resolución de problemas complejos. Las habilidades que definen tu autonomía real en el día a día.
Resolución de problemas · EstrategiaLa capacidad de expresarte con claridad y precisión. El lenguaje es uno de los mejores indicadores de salud cognitiva global.
Lectura guiada · Debate estructuradoLa capacidad de mantener y manipular información en tiempo real — lo que usas cuando sigues una conversación, haces cálculos o lees un mapa.
Secuencias · Tareas de doble dígitoNuestro programa se basa en evidencia clínica, no en tendencias. Estos son los datos que guían cada sesión de estimulación cognitiva.
El cerebro humano mantiene plasticidad durante toda la vida. La pregunta no es si puede cambiar — es si le damos razones para hacerlo.
— Basado en investigación de neuroplasticidad adulta, University College London, 2023
Leemos textos breves y los discutimos en grupo. Activa memoria semántica, lenguaje y pensamiento crítico simultáneamente.
Construimos redes de ideas visualmente. Mejora la organización del pensamiento y la memoria espacial.
Tareas que requieren hacer dos cosas a la vez. Entrena la memoria de trabajo y la velocidad de procesamiento.
Narrar experiencias propias activa circuitos de memoria episódica y tiene demostrado efecto neuroprotector.
Un programa progresivo donde cada fase prepara la siguiente. El cerebro necesita variedad y desafío creciente para adaptarse.
Detalles del programa
Nuestro programa es preventivo y de mantenimiento. Si tienes dudas sobre tu situación específica, hablamos contigo antes de empezar.
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La primera sesión es gratuita. Evaluamos tu punto de partida y te mostramos exactamente qué podemos lograr juntos.